Pedometrik Cihaz Kullanımının Egzersiz Bilinci & Besin Tüketimine Etkisi

Pedometrik Cihaz Kullanımının Egzersiz Bilinci & Besin Tüketimine Etkisi

• 1. Pedometrik Cihaz Kullanımının Egzersiz Bilinci & Besin Tüketimine Etkisi Pedometrik Cihaz Kullanımının Egzersiz Bilinci & Besin Tüketimine Etkisi Dyt. Muhammed Emin ÖZAKIN İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü 43160185
• 2. Pedometrik Cihazlar Nelerdir? Pedometrik Cihazlar Nelerdir? Tüketicilerin takılabilir pedometrik cihazlar ile kendi fiziksel aktivite, uyku ve diğer davranışlarını izleme isteği son yılların popüler ve büyüyen bir pazarıdır. Cihazlar sağlık davranışlarını optimize etmek için kendi kişisel verilerini izlemek isteyenlerin ilgi odağı oldu. Fiziksel aktivite ve fitness ile ilgili metrikleri izlemek için kullanılan giyilebilir tüketici cihazların bir alt kümesi, "aktivite izleyicileri" veya "spor takipçileri" olarak adlandırılır. Bu koşulları sağlayan cihazlara pedometrik, izleyici cihazlar denir. K. R. Evenson, M. M. Goto, and R. D. Furberg, “Systematic review of the validity and reliability of consumer-wearable activity trackers,” Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act., vol. 12, no. 1, 2015.
• 3. Pedometrik Cihazlar Nelerdir? Pedometrik Cihazlar Nelerdir? Günümüzde bu cihazların uygulanmaları daha makul ve kullanışlı hale geldiği için popülaritesi arttı. Bir etkinlik izleyici, geri bildirim sağlayabilir ve uzun vadeli izleme ve veri saklama için bir mobil aygıt, baz istasyonu veya bilgisayar aracılığıyla etkileşimli davranış değiştirme araçları sağlayabilir. İzleyiciler günlük ya da uzun vadeli hedeflere (örneğin belirli bir mesafeye doğru, hedefe yönelik) kendi kendine izlemeyi mümkün kılar. Her ikisi de artan bir avantaj sağlayan aracılar olarak, birinin akranlarına veya daha geniş bir kullanıcı topluluğuyla genel fiziksel aktivite karşılaştırmak için kullanılabilir. K. R. Evenson, M. M. Goto, and R. D. Furberg, “Systematic review of the validity and reliability of consumer-wearable activity trackers,” Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act., vol. 12, no. 1, 2015.
• 4. Aktivite İzleyicilerin Hayatımızdaki Yeri Aktivite İzleyicilerin Hayatımızdaki Yeri 2012 yılında tamamlanan ABD’de yapılan anketlerde yetişkinlerin %69'u kendileri, aileleri veya arkadaşları için bir izleme cihazı (etkinlik izleyici gibi) veya başka bir yöntem kullanan en az bir sağlık göstergesi izlediğini belirttiler. Bu anketten yetişkinlerin %60'ı zayıflama yöntemleri, diyet veya egzersiz yaptıklarını bildirmişlerdir. Zayıflama yöntemleri, diyet veya egzersizi izleyenler cinsiyete göre benzer oranlardaydı ancak Hispanik Olmayan Beyaz veya Afrikalı Amerikalı, yaşlı ve İspanyol, genç yaş ve kolejden daha az okumuş olanlarla karşılaştırıldığında en az bir üniversite derecesine sahip olma ihtimali yüksekti.
• 5.         Aktivite İzleyicilerin Hayatımızdaki YeriŞu anda bir çevrimiçi veya mobil uygulama kullanarak veya fitness bandı, klipsi veya akıllı gözlem aracılığıyla sağlık veya zindeliğinizi izliyor veya takip ediyor musunuz? Aktivite İzleyicilerin Hayatımızdaki Yeri Şu anda bir çevrimiçi veya mobil uygulama kullanarak veya fitness bandı, klipsi veya akıllı gözlem aracılığıyla sağlık veya zindeliğinizi izliyor veya takip ediyor musunuz? Statista- Do you currently monitor or track your health or fitness using an online or mobile application or through a fitness band, clip, or smartwatch?-2016-https://www.statista.com/statistics/668201/usage-of- health-and-fitness-monitoring-devices/ (Son kontrol 15.01.2018)
• 6. Slide31 En az bir sağlık davranışını veya durumunu izleyen kişiler arasında %21'i sağlık verilerini izlemek için birtakım teknolojileri kullandı. Bu grup arasında %46'lık bir kesim, izlemenin sağlıklarını veya bakımını üstlenen kişinin sağlığını korumak için genel yaklaşımlarını değiştirdiğini, %40'ı doktora yeni soru sormasına veya ikinci görüş elde etmeye yönlendirdiğini belirtti. Ve %34'ü bir hastalığa veya hastalığa nasıl davranacağına dair bir kararı etkilediğini belirtti. K. R. Evenson, M. M. Goto, and R. D. Furberg, “Systematic review of the validity and reliability of consumer-wearable activity trackers,” Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act., vol. 12, no. 1, 2015.
• 7. Kızlar Neden Erkeklerden Daha Az Fiziksel Olarak Aktiftir? Gençlerin fiziksel faaliyette cinsiyete dayalı farklılıkları vardır; kızlar erkeklerden daha az fiziksel olarak aktiftir, literatürde kalıcı bir bulgudur. Kızlar Neden Erkeklerden Daha Az Fiziksel Olarak Aktiftir? Biyolojik nedenler PA'da cinsiyet farklılığına da katkıda bulunabilir. Kızların fiziksel aktivite için erkek çocuğundan daha çok sosyal desteğe ihtiyacı vardır. R. M. Telford, R. D. Telford, L. S. Olive, T. Cochrane, and R. Davey, “Why are girls less physically active than boys? Findings from the LOOK longitudinal study,” PLoS One, vol. 11, no. 3, pp. 1–11, 2016.
• 8. Çocukluk ve ergenlik döneminde fiziksel aktivitenin hızla düştüğü kavramını kuvvetle desteklemektedir. İlköğretim öğrencileri orta ve lise öğrencilerinden daha aktiftir. Yaşla ilişkili en büyük farklılığın, gençlik yıllarından ziyade ilkokul döneminde meydana geldiğini gözlemlenmiştir Çocukluk ve ergenlik döneminde fiziksel aktivitenin hızla düştüğü kavramını kuvvetle desteklemektedir. İlköğretim öğrencileri orta ve lise öğrencilerinden daha aktiftir. Yaşla ilişkili en büyük farklılığın, gençlik yıllarından ziyade ilkokul döneminde meydana geldiğini gözlemlenmiştir S. G. Trost, R. R. Pate, J. F. Sallis, P. S. Freedson, W. C. Taylor, M. Dowda, and J. Sirard, “Age and gender differences in objectively measured physical activity in youth,” Med. Sci. Sports Exerc., vol. 34, no. 2, pp. 350–355, 2002.
• 9. Çocukluk çağındaki fiziksel aktivitelerin daha yüksek seviyeleri, olumlu metabolik ve kardiyovasküler hastalık risk profilleri, artmış refah ve normal iskelet gelişimiyle ilişkilidir. Ancak, çocuklarda ve ergenlerde fiziksel aktivite seviyeleri halk sağlığı açısından önemlidir ve çocukluk döneminde ilerledikçe düşüş gösterdikleri görülmektedir.  Çocukluk çağındaki fiziksel aktivitelerin daha yüksek seviyeleri, olumlu metabolik ve kardiyovasküler hastalık risk profilleri, artmış refah ve normal iskelet gelişimiyle ilişkilidir. Ancak, çocuklarda ve ergenlerde fiziksel aktivite seviyeleri halk sağlığı açısından önemlidir ve çocukluk döneminde ilerledikçe düşüş gösterdikleri görülmektedir. C. Craggs, K. Corder, E. M. F. Van Sluijs, and S. J. Griffin, “Determinants of change in physical activity in children and adolescents: A systematic review,” Am. J. Prev. Med., vol. 40, no. 6, pp. 645–658, 2011.
• 10. Çocukluk çağındaki fiziksel aktivitelerin daha yüksek seviyeleri, olumlu metabolik ve kardiyovasküler hastalık risk profilleri, artmış refah, ve normal iskelet gelişimiyle ilişkilidir. Bu dönemdeki fiziksel aktivite seviyeleri halk sağlığı açısından önemlidir ve çocukluk döneminde ilerledikçe düşüş gösterdikleri görülmektedir. Çocukluk çağındaki fiziksel aktivitelerin daha yüksek seviyeleri, olumlu metabolik ve kardiyovasküler hastalık risk profilleri, artmış refah, ve normal iskelet gelişimiyle ilişkilidir. Bu dönemdeki fiziksel aktivite seviyeleri halk sağlığı açısından önemlidir ve çocukluk döneminde ilerledikçe düşüş gösterdikleri görülmektedir. C. Craggs, K. Corder, E. M. F. Van Sluijs, and S. J. Griffin, “Determinants of change in physical activity in children and adolescents: A systematic review,” Am. J. Prev. Med., vol. 40, no. 6, pp. 645–658, 2011.
• 11. Yapılan Bir Çalışmada;Bütün sınıflardaki erkek çocuklar kızlara göre daha aktifti; Bununla birlikte, fiziksel olarak cinsiyet farklılıklarının büyüklüğü, fiziksel aktiviteyi değerlendirmek için kendi kendine bildirme yöntemleri kullanan çalışmaların bildirdiğinden daha azdı. Yapılan Bir Çalışmada; Bütün sınıflardaki erkek çocuklar kızlara göre daha aktifti; Bununla birlikte, fiziksel olarak cinsiyet farklılıklarının büyüklüğü, fiziksel aktiviteyi değerlendirmek için kendi kendine bildirme yöntemleri kullanan çalışmaların bildirdiğinden daha azdı. S. G. Trost, R. R. Pate, J. F. Sallis, P. S. Freedson, W. C. Taylor, M. Dowda, and J. Sirard, “Age and gender differences in objectively measured physical activity in youth,” Med. Sci. Sports Exerc., vol. 34, no. 2, pp. 350–355, 2002.
• 12. Günümüzde, çalışanlar zamanlarının çoğunu ofislerde geçirmekte ve bu, günlük yaşam tarzlarını ve fiziksel aktivite davranışlarını şekillendirmektedir. Bu şekilde çalışan insanlara olumsuz etkileri olduğu düşünülmekte. Dahası teknolojik gelişmelerin hızla artması, ofis ortamında hafif fiziksel aktivitelerin bile gereksiz hale gelmesine neden olmuş ve bu da sağlık durumunun bozulmuş olmasına bağlı olarak giderek daha yerleşik davranışlara yol açmıştır.  Günümüzde, çalışanlar zamanlarının çoğunu ofislerde geçirmekte ve bu, günlük yaşam tarzlarını ve fiziksel aktivite davranışlarını şekillendirmektedir. Bu şekilde çalışan insanlara olumsuz etkileri olduğu düşünülmekte. Dahası teknolojik gelişmelerin hızla artması, ofis ortamında hafif fiziksel aktivitelerin bile gereksiz hale gelmesine neden olmuş ve bu da sağlık durumunun bozulmuş olmasına bağlı olarak giderek daha yerleşik davranışlara yol açmıştır. M. Sjostrom, U. Ekelund, and A. Yngve, “Assessment of Physical Activity,” Public Health Nutr., vol. 29, no. December 2013, pp. 83–105, 2004.
• 13. Kendi kendini raporlama yoluyla subjektif değerlendirmeye denk olarak, pedometre veya kol bandı gibi bireysel monitörlerin kullanımı, insan davranışının objektif bir ölçümü sağlayabilir. Örneğin, çok sensörlü kol bandları vs. bireysel monitörler, bir işçinin fiziksel aktivitesi ve belirli bir bağlamda yerleşik davranışlar hakkında potansiyel olarak sinerjik bir bilgi dizisi üretmek için kendi kendini raporlama soruları ile eşleştirilebilir. Kendi kendini raporlama yoluyla subjektif değerlendirmeye denk olarak, pedometre veya kol bandı gibi bireysel monitörlerin kullanımı, insan davranışının objektif bir ölçümü sağlayabilir. Örneğin, çok sensörlü kol bandları vs. bireysel monitörler, bir işçinin fiziksel aktivitesi ve belirli bir bağlamda yerleşik davranışlar hakkında potansiyel olarak sinerjik bir bilgi dizisi üretmek için kendi kendini raporlama soruları ile eşleştirilebilir. M. Sjostrom, U. Ekelund, and A. Yngve, “Assessment of Physical Activity,” Public Health Nutr., vol. 29, no. December 2013, pp. 83–105, 2004.
• 14. Slide40 “ Çoğu kronik rahatsızlığın birincil nedeni, yeterli günlük fiziksel aktivitenin olmamasıdır. F. W. Booth, C. K. Roberts, and M. J. Laye, “Lack of exercise is a major cause of chronic diseases,” Compr. Physiol., vol. 2, no. 2, pp. 1143–1211, 2012.
• 15. Slide41 “ Fiziksel hareketsizlik 35 ayrı patolojik ve klinik durumu başlatan birincil nedenidir. 35 şartın birçoğu, kronolojik yaşlanma ile işlevsel kapasitelerin kaybedilmesi gibi ana kategorilere ayrılmıştır. F. W. Booth, C. K. Roberts, and M. J. Laye, “Lack of exercise is a major cause of chronic diseases,” Compr. Physiol., vol. 2, no. 2, pp. 1143–1211, 2012.
• 16. Yüksek kan basıncı, yüksek vücut kütlesi, fiziksel hareketsizlik ve düşük meyve ve sebze tüketimi erkeklerde kötü sağlık ve hastalığın yüküne katkıda bulunan temel değiştirilebilir risk faktörleridir. Bu tür bir risk faktörler genellikle sağlığın teşviki ve geliştirilmesi girişimlerinde hedeflenmektedir. Ancak fiziksel aktivite, küresel hastalık yükü için önde gelen faktörlerden biridir ve dünya çapında mortalitenin önde gelen beş riskinden biridir. Yüksek kan basıncı, yüksek vücut kütlesi, fiziksel hareketsizlik ve düşük meyve ve sebze tüketimi erkeklerde kötü sağlık ve hastalığın yüküne katkıda bulunan temel değiştirilebilir risk faktörleridir. Bu tür bir risk faktörler genellikle sağlığın teşviki ve geliştirilmesi girişimlerinde hedeflenmektedir. Ancak fiziksel aktivite, küresel hastalık yükü için önde gelen faktörlerden biridir ve dünya çapında mortalitenin önde gelen beş riskinden biridir. E. S. George, G. S. Kolt, M. J. Duncan, C. M. Caperchione, W. K. Mummery, C. Vandelanotte, P. Taylor, and M. Noakes, “A review of the effectiveness of physical activity interventions for adult males,” Sport. Med., vol. 42, no. 4, pp. 281–300, 2012.
• 17. Araştırmalar, yeterli fiziksel aktivitenin erkeklerde; kardiyovasküler hastalık, diabetes mellitus, osteoporoz ve bazı kanser türleri gibi bulaşıcı olmayan hastalıklar geliştirme riski düşüklüğü ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır.Düzenli fiziksel aktivite, aynı zamanda, zihinsel sağlık ve mutlulukta yüksek seviyeler ile pozitif ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar, yeterli fiziksel aktivitenin erkeklerde; kardiyovasküler hastalık, diabetes mellitus, osteoporoz ve bazı kanser türleri gibi bulaşıcı olmayan hastalıklar geliştirme riski düşüklüğü ile ilişkili olduğunu ortaya koymaktadır. Düzenli fiziksel aktivite, aynı zamanda, zihinsel sağlık ve mutlulukta yüksek seviyeler ile pozitif ilişkilendirilmiştir. E. S. George, G. S. Kolt, M. J. Duncan, C. M. Caperchione, W. K. Mummery, C. Vandelanotte, P. Taylor, and M. Noakes, “A review of the effectiveness of physical activity interventions for adult males,” Sport. Med., vol. 42, no. 4, pp. 281–300, 2012.
• 18. Yetişkin erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada pedometrik cihaz kullanan grup bazlı bir programa katılım sürecinde ve sonrasında fiziksel aktivite için özerk motivasyon gelişimini desteklediğini göstermektedir. Ayrıca, programların, kişinin kendi değerlerine dayalı olarak PA'nın faydalarını tanımlamaya daha fazla destek sunmak için, dış faktörler tarafından motive kaldıkları veya kendilerini izleme araçlarının olumsuz deneyimleri ifade eden katılımcıların erken tanımlanmasını sağlamıştır.  Yetişkin erkekler üzerinde yapılan bir çalışmada pedometrik cihaz kullanan grup bazlı bir programa katılım sürecinde ve sonrasında fiziksel aktivite için özerk motivasyon gelişimini desteklediğini göstermektedir. Ayrıca, programların, kişinin kendi değerlerine dayalı olarak PA'nın faydalarını tanımlamaya daha fazla destek sunmak için, dış faktörler tarafından motive kaldıkları veya kendilerini izleme araçlarının olumsuz deneyimleri ifade eden katılımcıların erken tanımlanmasını sağlamıştır. C. Donnachie, S. Wyke, N. Mutrie, and K. Hunt, “‘It’s like a personal motivator that you carried around wi’ you’: Utilising self-determination theory to understand men’s experiences of using pedometers to increase physical activity in a weight management programme,” Int. J. Behav. Nutr. Phys. Act., vol. 14, no. 1, pp. 1–14, 2017.
• 19. Günde10.000Adım Günde 10.000 Adım
• 20. Slide5 “ Şişmanlık ve obezite dünya genelinde önemli sağlık sorunlarına ve kardiyovasküler hastalığa neden olmakta. Ayrıca kanıtlar, obezitenin zihinsel sağlık sorunları, düşük özgüven ve beden imajı endişesi ile ilişkili olduğunu göstermektedir. K. Yuenyongchaiwat, “Effects of 10,000 steps a day on physical and mental health in overweight participants in a community setting: A preliminary study,” Brazilian J. Phys. Ther., vol. 20, no. 4, pp. 367–373, 2016.
• 21. Slide33 “ Ayrıca, obez bireylerin diyet ve vücut ağırlığını kontrol ederek, stresle baş ederek, özgüven artırarak, psikolojik tedaviye sahip olmalarıyla ve egzersiz yaparak ruh hali bozukluklarını azaltabileceğine dair kanıtlar vardır. K. Yuenyongchaiwat, “Effects of 10,000 steps a day on physical and mental health in overweight participants in a community setting: A preliminary study,” Brazilian J. Phys. Ther., vol. 20, no. 4, pp. 367–373, 2016.
• 22. Şişmanlığın fiziksel aktivite ile ilişkisi ile ilgili olarak, çok sayıda çalışma obezitenin fiziksel aktivite (PA) ile ters orantılı olduğunu göstermiştir. Örneğin, yüksek vücut kütle indeksi (BMI) ve bel çevresi (WC), azaltılmış PA  ile ilişkilidir.  Şişmanlığın fiziksel aktivite ile ilişkisi ile ilgili olarak, çok sayıda çalışma obezitenin fiziksel aktivite (PA) ile ters orantılı olduğunu göstermiştir. Örneğin, yüksek vücut kütle indeksi (BMI) ve bel çevresi (WC), azaltılmış PA ile ilişkilidir. K. Yuenyongchaiwat, “Effects of 10,000 steps a day on physical and mental health in overweight participants in a community setting: A preliminary study,” Brazilian J. Phys. Ther., vol. 20, no. 4, pp. 367–373, 2016.
• 23. Slide7 Fiziksel aktiviteyi iyileştirmek için günlük yürüme sayısını artıran programlar geliştirildi ve PA'yı ölçmek ve artırmak için bir adım sayımı veya adım sayma cihazı kullanımı arttı. Fiziksel ve ruh halleri üzerindeki etkisine bakılarak günde 10.000 adım basamağın bir izleyici ile takibinin şişman ve obezlerde başta olmak üzere tüm gruplarda olumlu etkileri görülmüş ve desteklenmiştir.
• 24. Gelirin, fiziksel aktivite üzerindeki etkisine bakmak isteyen araştırmacılar Finlandiya’da 753 kişi (ortalama yaş 41.7; kadın %64) ile yaptığı çalışmada elde edilen sonuç; ekonomi güçlendiğinde fiziksel aktivitenin azaldığını ve daha yüksek işsizliğin daha yüksek fiziksel aktivite düzeyleriyle ilişkili olduğunu belirtti. Çalışmada fiziksel aktivite pedometre ve takip cihazlarıyla gerçekleşti.  Gelirin, fiziksel aktivite üzerindeki etkisine bakmak isteyen araştırmacılar Finlandiya’da 753 kişi (ortalama yaş 41.7; kadın %64) ile yaptığı çalışmada elde edilen sonuç; ekonomi güçlendiğinde fiziksel aktivitenin azaldığını ve daha yüksek işsizliğin daha yüksek fiziksel aktivite düzeyleriyle ilişkili olduğunu belirtti. Çalışmada fiziksel aktivite pedometre ve takip cihazlarıyla gerçekleşti. J. T. Kari, J. Pehkonen, M. Hirvensalo, X. Yang, N. Hutri-Kähönen, O. T. Raitakari, and T. H. Tammelin, “Income and physical activity among adults: Evidence from self-reported and pedometer-based physical activity measurements,” PLoS One, vol. 10, no. 8, pp. 1–15, 2015.
• 25. 🍔Obezite ve yapılı çevre kapsamında yapılan çalışmada fast-food lokantaları yoğun olan mahalleler için obez olma olasılığı yüksek bulunmuştur. Mahalle fast-food satışlarındaki yoğunluk artışı, sağlıksız yaşam biçimleri, kötü psikososyal profiller ve yaşlı erişkinlerde obezite riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir.  🍔 Obezite ve yapılı çevre kapsamında yapılan çalışmada fast-food lokantaları yoğun olan mahalleler için obez olma olasılığı yüksek bulunmuştur. Mahalle fast-food satışlarındaki yoğunluk artışı, sağlıksız yaşam biçimleri, kötü psikososyal profiller ve yaşlı erişkinlerde obezite riskinde artış ile ilişkilendirilmiştir. A. Manuscript and S. P. C. Nanostructures, “NIH Public Access,” imPORTANT HENT NY VERSION, vol. 6, no. 9, pp. 2166–2171, 2008.
• 26. Nabız saatlerinin doğruluğu ve kilo kontrolü üzerine etkileri araştırılan bir araştırmasından çıkan sonuçta; cihazlar ve referans yöntemler arasındaki korelasyon kalp hızı için orta ila güçlü, enerji harcamaları için ise zayıftı. Bu cihazlar kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçüyor. Bununla birlikte, enerji harcamaları tahminleri zayıf ve bu cihazları kilo kaybı için kullananlar için olumlu etkilere sahip olacağı kesin.  Nabız saatlerinin doğruluğu ve kilo kontrolü üzerine etkileri araştırılan bir araştırmasından çıkan sonuçta; cihazlar ve referans yöntemler arasındaki korelasyon kalp hızı için orta ila güçlü, enerji harcamaları için ise zayıftı. Bu cihazlar kalp atış hızını doğru bir şekilde ölçüyor. Bununla birlikte, enerji harcamaları tahminleri zayıf ve bu cihazları kilo kaybı için kullananlar için olumlu etkilere sahip olacağı kesin. M. P. Wallen, S. R. Gomersall, S. E. Keating, U. Wisløff, and J. S. Coombes, “Accuracy of heart rate watches: Implications for weight management,” PLoS One, vol. 11, no. 5, pp. 1–9, 2016.
• 27. Dünya Üzerinde Yapılmış Çalışmalar Dünya Üzerinde Yapılmış Çalışmalar
• 28. Slide45 Akıllı telefon pedometre uygulamalarının yaygın kullanımı ve yayımlanmış geçerlilik testleri göz önüne alınıp, bir çalışma yapılmıştır. Üç popüler ticari akıllı telefon pedometre uygulamasının (yani, Accupedo, Moves ve Runtastic Pedometer) geçerliliği incelendi.. Ortalama yaşları 24 olan kadın ve erkek katılımcılara 20 adımlı test, 40 basamaklı merdiven tırmanışı, koşu bandında yürüme ve farklı hızlarda koşma, sürüş ve 3 günlük serbest yaşama ölçümleri alındı. SONUÇ: Analizlerde pedometreye kıyasla tüm uygulamalarda kabul edilemeyen bir hata yüzdesi tespit edildi. Bu uygulamaların yanlışlığı göz önüne alındığında, fiziksel aktiviteyi kendi kendine izlemek için kullanılması gerektiği ve araştırma denemelerinde fiziksel aktivitenin değerlendirilmesi için kesin araçlar olmadıklarına dikkat çekildi. K. Orr, H. S. Howe, J. Omran, K. A. Smith, T. M. Palmateer, A. E. Ma, and G. Faulkner, “Validity of smartphone pedometer applications Public Health,” BMC Res. Notes, vol. 8, no. 1, pp. 1–9, 2015.
• 29. Pedometre Pozisyonunun Farklı Yürüme Hızlarında Pedometre Hassasiyetine Etkisi öğrenilmek istenilen testte, katılımcılar 3 farklı hızda (0,4 m/s, 0,6m/s ve 0,8 m/s) 100 metre yürütüldü. Kişi üzerindeki pedometrede, konumunun doğruluğu önemli ölçüde etkilememiş olmasına rağmen bazı ilginç eğilimler ortaya çıktı.  Pedometre Pozisyonunun Farklı Yürüme Hızlarında Pedometre Hassasiyetine Etkisi öğrenilmek istenilen testte, katılımcılar 3 farklı hızda (0,4 m/s, 0,6m/s ve 0,8 m/s) 100 metre yürütüldü. Kişi üzerindeki pedometrede, konumunun doğruluğu önemli ölçüde etkilememiş olmasına rağmen bazı ilginç eğilimler ortaya çıktı. SONUÇ: Pedometreyi bele 0,8 m/s’de konumlandırmak bilek pozisyonundan daha düşük ortalama hata üretiyor ve bilekten takılan pedometreyi 0,4 m/s’de konumlandırmak diğer konumlardan daha düşük bir ortalama hata üretme eğilimindeydi. 0,6 m/s’den düşük hızlarda pedometrenin doğruluğu daha detaylı sensör barındıran pedometrelerle takip edilmesi sonucu çıkarıldı. F. Ehrler, C. Weber, and C. Lovis, “Influence of pedometer position on pedometer accuracy at various walking speeds: A comparative study,” J. Med. Internet Res., vol. 18, no. 10, pp. 1–9, 2016.
• 30. Sağlık ve fiziksel fonksiyon ölçümlerinde bir yıllık iyileşme ile 8 yıllık sağkalım arasındaki ilişkiyi tahmin etmek için yapılan bir prospektif kohort çalışmasında 65 yaş ve üzerindeki katılımcılarda yürüme hızına bağlı sağlık kontrolleri yapıldı. Sağlık ve fiziksel fonksiyon ölçümlerinde bir yıllık iyileşme ile 8 yıllık sağkalım arasındaki ilişkiyi tahmin etmek için yapılan bir prospektif kohort çalışmasında 65 yaş ve üzerindeki katılımcılarda yürüme hızına bağlı sağlık kontrolleri yapıldı. SONUÇ: Sonuç olarak her zamanki yürüyüş hızındaki iyileşme, mortalitenin önemli bir azalmasını öngörür. Yürüme hızı kolayca ölçülebildiğinden, klinik olarak yorumlanabilir ve potansiyel olarak modifiye edilebilir, bu yaşlı erişkinler için yararlı bir "hayati işaret" olabilir. S. E. Hardy, S. Perera, Y. F. Roumani, J. M. Chandler, and S. A. Studenski, “Improvement in usual gait speed predicts better survival in older adults,” J. Am. Geriatr. Soc., vol. 55, no. 11, pp. 1727–1734, 2007.
• 31. Obezlerde yapılan bir çalışmada; Rastgele seçilen 130 obez ve aşırı kilolu erişkinden pedometre kullanmaları istenmiş ve 2 ay boyunca pedometre gruplarıyla karşılaştırma yapılmıştır.  Obezlerde yapılan bir çalışmada; Rastgele seçilen 130 obez ve aşırı kilolu erişkinden pedometre kullanmaları istenmiş ve 2 ay boyunca pedometre gruplarıyla karşılaştırma yapılmıştır. SONUÇ: Pedometre kullanımı ve hedef belirleme, aşırı kilolu ve obez erişkinlerde multimorbiditeye sahip olgularda basamak sayısını önemli ölçüde arttırmadı. Yürüme hızı ve kavrama kuvveti ani pedometre kullanımı ile artmıştı. P. Y. Takahashi, S. M. Quigg, I. T. Croghan, D. R. Schroeder, and J. O. Ebbert, “Effect of pedometer use and goal setting on walking and functional status in overweight adults with multimorbidity: A crossover clinical trial,” Clin. Interv. Aging, vol. 11, pp. 1099–1106, 2016.
• 32. Asya ve Avrupa’da erişkinlerde mahallede yürüme kabiliyeti ile pedometre tarafından değerlendirilen günlük adımlar arasındaki ilişkiye dair mevcut bilgi birikimi bir çalışma ile özetlenmek istenilmiştir.  Asya ve Avrupa’da erişkinlerde mahallede yürüme kabiliyeti ile pedometre tarafından değerlendirilen günlük adımlar arasındaki ilişkiye dair mevcut bilgi birikimi bir çalışma ile özetlenmek istenilmiştir. SONUÇ: Düşük yaşantılı mahallelerle karşılaştırıldığında yüksek yaşantılı mahallelere oranla gün başına 766 daha fazla adım biriktirmesiyle ilişki bulmuştur. Bu sayı Dünya Sağlık Örgütü’nün önerisi 10.000 adımın %8’ine denk gelir. Mahalle tasarımları insanların aktivite durumlarını belli oranda etkilediği desteklenmektedir. S. Hajna, N. A. Ross, A. S. Brazeau, P. Bélisle, L. Joseph, and K. Dasgupta, “Associations between neighbourhood walkability and daily steps in adults: a systematic review and meta-analysis,” BMC Public Health, vol. 15, no. 1, 2015.
• 33. TEŞEKKÜRLER! TEŞEKKÜRLER! Muhammed Emin ÖZAKIN İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü 43160185