UPLOAD

    84

    Güne İyi Başlamanın Sırları

    Published: September 09, 2019

    Güne stresli başlamak tüm gününüzün de aynı şekilde devam etmesine neden olabilir. Ancak şair William Blake'ın dediği gibi, "Sabahları düşün, öğle harekete geç, akşam yemek ye ve gece uyu" tavsiyesine uyarsanız güzel bir gün geçirebiliriz. İşte güne iyi başlamanın sırları...

    Comments

    Güne İyi Başlamanın Sırları

    • 1. Güne İyi Başlamanın Sırları Güne İyi Başlamanın Sırları
    • 2. Slide104 Güne stresli başlamak tüm gününüzün de aynı şekilde devam etmesine neden olabilir. Ancak şair William Blake'ın dediği gibi, "Sabahları düşün, öğle harekete geç, akşam yemek ye ve gece uyu" tavsiyesine uyarsanız güzel bir gün geçirebiliriz. İşte güne iyi başlamanın sırları... Güne iyi başlamanın sırları
    • 3. Slide105 Sabah alarmı ilk duyduğunuzda vücudunuz adrenalin salgılar ve hemen kalkarsanız zinde hissedersiniz.. Ancak birkaç dakika daha uyumaya kalkışırsanız, bu sizi uykuya daha çok çeker. 1. Alarmınızın "erteleme" butonuna basmaya karşı koyun
    • 4. Slide106 Kimi insanlar bir sonraki gün için uyumadan önce plan yapar kimileri ise bunu uyandıklarında, duşta ya da kahvaltı yaparken düşünmeyi tercih eder. Günlük rutininize göre, bir yöntem belirleyip gün boyunca yapacaklarınızın planını yapın. 2. Gün içinde yapmayı düşündüğünüz birkaç hedef belirleyin
    • 5. Slide107 Güneş ışığı vücudunuza uyanma sinyali verecek ve güne başlamanız için size güç verecektir. 3. Gün ışığının yatak odanıza girmesine izin verin
    • 6. Slide108 Eğer günlük rutininize sadık kalırsanız, bu işinizi kolaylaştırır. Televizyon izlemekten ya da internette oyalanmaktan kendinizi alıkoyarsınız. 4. Günlük rutininizi belirleyin
    • 7. Slide109 Basit esneme hareketlerinden, koşuya veya yogaya herhangi bir aktivite beyninize daha çok oksijen gitmesini ve kan dolaşımınızın hızlanmasını sağlar. 5. Egzersizlerle kan dolaşımınızı hızlandırın
    • 8. Slide110 Bu hem sizi hazırlanmaktan alıkoyar hem de başkalarının öncelikleri sizin önceliklerinizin önüne geçer. 6. Uyanır uyanmaz mesajlarınızı ve maillerinizi kontrol etmeyin
    • 9. Slide111 Rahatlatıcı ve etkili bir müzik size huzur verir ve gününüzün daha iyi geçmesine yardım eder. 7. Sakinleştirici bir müzik dinleyin
    • 10. Slide112 Sabahları kahve içmek kaçınılmaz olsa da kafein alımınızı sınırlayın. Çünkü kafein gerginliğe sebep olur. 8. Kafein alımınızı sınırlayın
    • 11. Slide113 Hazırlanmak için vaktinizi gelişigüzel harcamayın. Kendinize belirli bir süre tanıyın ve bu süre içinde evden çıkmaya bakın. Acil durumlar için ekstra süre de ayırmayı unutmayın. 9. Zamanınızı planlayın
    • 12. Slide114 Gün içerisinde motivasyonunuz düşebilir, kontrolünüz ve istediğiniz azalabilir. Dolayısıyla işlerinizi konsantrasyonunuzun yüksek olduğu sabah saatlerinde yapmaya çalışın. Öğleden sonraya fazla iş bırakmayın... 10. Güne büyük bir planla başlayın
    • 13. Slide115 Güne iyi bir kahvaltıyla başlamanız sizin için her zaman bir artıdır. Sadece kahve veya çay içmek kahvaltı değildir! Size gün içinde kendinizi zinde hissettirecek yiyecekler yemeyi unutmayın. 11. İyi bir kahvaltı
    • 14. Slide116 https://www.cnnturk.com Kaynak